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今天是末伏的最后一天，長(zhǎng)達(dá)40天的“三伏”終于從人們的生活中走了出來(lái)。8月20日出伏，宣告今年的伏天正式結(jié)束。

出伏后，我市及淮河上游多降水天氣，降水期間可能伴隨雷電、大風(fēng)和短時(shí)強(qiáng)降水等局地強(qiáng)對(duì)流天氣。

三伏天，氣溫整體低迷

伏，代表一年中“宜伏不宜動(dòng)”的最熱時(shí)日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之間。

“三伏天，熱死?！保衲晁坪跤行┨厥?。對(duì)于大多數(shù)阜陽(yáng)人來(lái)說(shuō)，今年的三伏天并沒(méi)有想象中的那么酷熱。

一組數(shù)據(jù)佐證了今年的三伏天整體狀況。小記從市氣象部門(mén)獲悉，今年三伏天共計(jì)40天，阜陽(yáng)站記錄顯示，達(dá)到35℃高溫線的只有三天，分別是7月14日（36.1℃）、7月31日（35.6℃）、8月1日（36℃）。

市氣象臺(tái)工作人員告知，三伏天多雷陣雨，是造成高溫天少的主要原因。但由于降水多，相對(duì)濕度大，悶熱感較為明顯。

告別了“三伏”，是不是意味著告別了夏天呢？專(zhuān)家認(rèn)為，理論上說(shuō)應(yīng)是如此，而且今年出伏后的第四天，就將迎來(lái)標(biāo)志著暑熱行將結(jié)束的“處暑”節(jié)氣。但由于我國(guó)幅員遼闊，大部分地區(qū)仍會(huì)處在炎炎夏日當(dāng)中，不會(huì)馬上涼爽，人們還要當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威。

“秋老虎”有時(shí)來(lái)得早，有時(shí)來(lái)得晚，有時(shí)還會(huì)去而復(fù)返。清代的《清嘉錄》總結(jié)說(shuō)：“處暑后，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼”。意思是“秋老虎”帶來(lái)的暑熱天氣依然要維持半個(gè)月以上，但總的來(lái)說(shuō)空氣濕度大減，晝夜溫差開(kāi)始增大。

出伏后，我市迎來(lái)雨水天氣

氣象部門(mén)稱(chēng)，明天起我市及淮河上游多降水天氣，降水期間可能伴隨雷電、大風(fēng)和短時(shí)強(qiáng)降水等局地強(qiáng)對(duì)流天氣。在雨水的加持下，氣溫仍然較為低迷，這樣看來(lái)，“秋老虎”近期不會(huì)下山。

降水是短暫的，出伏后天氣日漸干燥，人們易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不適等“秋燥”之癥；又由于天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人易感疲勞，也就是民間常說(shuō)的“秋乏”。

養(yǎng)生專(zhuān)家建議說(shuō)，對(duì)付“秋燥”，首先是及時(shí)補(bǔ)充身體水分，經(jīng)常喝稀飯、清茶、菜湯、豆?jié){等；常食清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如蘿卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯類(lèi)、蓮藕、銀耳、百合以及各種新上市的時(shí)鮮水果；一日三餐，應(yīng)多清淡，少油膩，注意增酸少辛，合理飲食。

為有效驅(qū)除“秋乏”，專(zhuān)家建議，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到戶(hù)外走走，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、慢跑、散步、做操等；經(jīng)常按摩和梳理頭發(fā)，保持頭腦清醒；適時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心境，緩解壓力；注意勞逸結(jié)合，早睡早起及午間小憩。

今起三天天氣預(yù)報(bào)

8月19日：多云，夜間局部地區(qū)有陣雨或雷雨，23～31℃，東南風(fēng)3級(jí)

8月20日：多云到陰，有小到中等陣雨或雷雨，局地大到暴雨，24～30℃，偏東風(fēng)3～4級(jí)

8月21日：多云，局部地區(qū)有陣雨或雷雨，25～31℃，東北風(fēng)2～3級(jí)